MONTHLY JOURNAL

COMMENT REMPLIR MON MONTHLY JOURNAL ?

Tu peux :  

1) LE TELECHARGER GRATUITEMENT

2)  LE FAIRE PAR TOI MEME

Quel est le principe ? 

SUR LA PREMIERE PAGE

Vous trouverez une première case dans laquelle vous pourrez écrire vos objectifs du mois.

Ensuite, vous trouverez un calendrier, dans lequel vous pourrez entourer les jours à ne pas oublier, les anniversaires, vos jours de rendez vous, d'examens....

Puis, une zone blanche dans laquelle vous pourrez écrire des annotations autres

SUR LA DEUXIEME PAGE

La deuxième page est une vision de votre mois en fonction de vos semaines. Vous trouverez une case pour chaque semaine dans laquelle vous pourrez écrire tout ce que vous avez accomplis. C'est un bon moyen pour se rappeler de ce que vous avez fait ce mois ci et c'est intéressant de revenir dessus pour y jeter un coup d'oeil

SUR LA TROISIEME PAGE

Cette page est complètement personnelle et représente un super bon moyen pour accomplir vos objectifs journaliers.

Elle s'intitule my "Routine essential". Le principe consiste à sélectionner les 5 choses (ou moins) que vous souhaitez réaliser chaque jour. Cela peut être par exemple: allez à la salle, lire et travailler. Dans ce cas là, vous devez inscrire dans la première ligne SALLE / LECTURE / TRAVAIL. 

Puis, à chaque fois que vous réaliserez une de ces choses, vous devrez colorier la case correspondante en fonction du jour.

A la fin du mois, vous serez en mesure de voir à quelle fréquence vous consacrez du temps pour ces  bonnes habitudes  

SUR LA QUATRIEME PAGE

Cette page est idéale pour ceux qui veulent commencer le sport, mais aussi pour ceux qui pratiquent déjà.

Ceci est un "Workout Schedule". Comme vous pouvez le voir, il y a 5 grandes cases avec chaque jour de la semaine. Pour chaque semaine, vous devez colorier les jours où vous avez fais du sport.

En bas de la page du bas, il y a une section "Key". Colorez chaque case et écrivez l'entraînement correspondant. Par exemple, coloriez en rouge et écrivez "CARDIO". Ensuite, à chaque fois que vous aurez fait du cardio, vous colorerez la case correspondante en rouge.

Comme vous pouvez le voir, pour chaque jour de la semaine, vous avez 3 cases. C'est dans le cas où vous avez effectué plusieurs entraînements comme: Cardio & Yoga par exemple. Vous pouvez également écrire le temps que vous y avez passé sur chaque case.

Encore une fois, c'est un excellent moyen d'évaluer à quel point vous vous êtes consacré sport chaque mois

SUR LES DEUX DERNIERES PAGES

C'est votre BUCKET LIST. C'est ici que vous pouvez écrire: les choses que vous voulez faire, acheter, les livres que vous voulez lire, les séries / films que vous voulez regarder, les endroits où vous voulez aller, les recettes que vous souhaitez recréer et les "semaines de défis" que vous aimeriez essayer.

Cette section vous motivera à essayer de nouvelles choses et à organiser votre mois

J'espère vraiment que ce Monthly journal vous aidera à atteindre vos objectifs du mois et vous aidera à vous organiser. Si vous voulez le faire par vous même et l'adapter en fonction de vos besoins, cela est tout à fait possible aussi. Une vidéo sera bientôt en ligne à ce sujet.

Love ♡