30 CHOSES A FAIRE POUR SORTIR D'UNE DEPRIME / UNE ROUTINE

  1. Sors de chez toi, va te promener, courir, faire un tour de voiture avec de la bonne musique
  2. Va voir tes amis, rencontre de nouvelles personnes
  3. Trouve de l'inspiration/ motivation sur internet, youtube, grâce à une lecture, une personne et change ton fond d'écran
  4. Nettoie ton appartement / ta chambre, réorganise tes meubles
  5. Change tes draps "ne jamais sous-estimer les bienfaits d'un café bien chaud, de draps propres et d'une longue douche"
  6. Bois une boisson chaude que tu aimes
  7. Va au cinéma / restaurant / théâtre / musée
  8. Commence quelque chose de nouveau: dessin, nouveau sport, cuisine, instrument, yoga, cela peut te surprendre!
  9. Planifie ta semaine / mois - pour avoir une vision de ce qu'il y a à venir (post sur "Journaling")
  10. Va faire du shopping 
  11. Lis un bon livre
  12. Prends soin de toi - soirée cocooning: soirée films, chocolat chaud, vêtements chauds 
  13. Apporte ton aide à quelqu'un: pas forcément quelqu'un que tu connais ex: offre un plaid à un sans abris
  14. Écoute de la bonne musique, découvre de nouvelles playlists
  15. Fais toi les ongles, change de coupe de cheveux, essaye une nouvelle coiffure, achète un nouveau rouge à lèvres - change ton apparence
  16. Découvre de nouveaux endroits, cafés, spots
  17. Commence une routine saine: fais de l'exercice et cuisine sain
  18. Rends visite à quelqu'un que tu n'as pas vu depuis longtemps
  19. Prends de jolies photos de ta ville ou des endroits que tu aimes
  20. Écris toutes les choses pour lesquelles tu es reconnaissante
  21. Organise une soirée pyjama avec tes amies
  22. Regarde une nouvelle série, un bon film
  23. Fais un "Dream board" ( l'idée est d'imprimer une sélection de photos qui te motivent/t'inspirent pour faire un collage et les accrocher à ton mur
  24. Planifie quelque chose de nouveau:  Disneyland, spa, randonnée,patinoire
  25. Donne-toi un nouveau défi pour la semaine (par exemple: ne pas fumer / 1,5 L d'eau par jour / pas d'ascenseur / lire tous les soirs)
  26. Prépare à diner pour tes amis, ton copain/ta copine, tes parents ...
  27. Trie tes affaires, change ta chambre, achète de nouveau meubles, peins tes murs
  28. Prends soin de ton animal de compagnie si tu en as un, promène-le
  29. Passe une soirée avec tes amis avec une bonne bouteille de vin
  30. Fais une sieste, pleure si tu en as besoin